鲸鱼算力(www.ipfs8.vip):林亭翰遭疫波及10流动喊卡 宅家防疫招呼动起来

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林亭翰虽外型斯文却善于各种运动,之前受到《全明星运动会》激励,自主秘训3个月,体脂从23%降到19%,操肌有成的他有感近期全民防疫大多待在家里,久坐少动的时间更多,稀奇分享自己的健身心得,包罗上半身磨炼、背部肌耐力训练等,招呼人人防疫时代「动起来」。

针对磨炼上半身的部份,林亭翰提醒人人做「肩上举」动作时记得挺胸,「不要驼背,而且要用肩膀着力」;做伏地挺身时身体要维持一直线、屁股不要陷下去,「然则许多人在做这个动作时屁股会塌下去,这样效果就会欠好」。至于背部训练,他建议演习犹如划船般的动作,「就是健身房里的那种划船机,注重背要打直,同样也是不要驼背、保持挺胸,行使要磨炼的部位去使力,用手把身体带起来就好,除非真的快没气力才用一点身体的气力」。

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全台启动三级警戒后林亭翰险些足不出户,笑说由于自己「太畏惧了」,不管生涯用品或吃的全靠外送或网购,「网购来的,寄来时谁人箱子我都市拿来先用酒精消毒,然后把它摆在阳台晒个2、3天才拆,很怕把病毒带抵家里」。

他因疫情近10场演出流动喊卡,趁这段时间专心筹备新专辑,「但这段时间我也不太敢去录音室,于是想了一些设施可以在家完成,但难度也提升许多」。他稀奇信服爸爸林隆璇,防疫时代行程依旧满档,林亭翰笑说:「我没有想到他照样很忙,即便在家他一样可以天天线上上课,怎么会有那么多课可以上。」

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